2023.1.28

こんにちは❄️

思春期保健相談士のきーやんです。

質問です✋

『生まれたばかりのあなたが、

初めてしたことは、何でしょう⁉️』

生まれたばかりのあなたは、

「オギャー‼️」

と、泣きます。

あなたは、おなかの中にいる時は、

羊水という水の中(raindrops)にいて、

胎盤からへその緒を通じて、

酸素と二酸化炭素のやりとり(sync)をしています。

ところが、生まれてくると、

あなたは自力で、肺に酸素を取り入れる、肺呼吸をしなくちゃいけません。

生まれたばかりのあなたの肺には、

まだ、空気が入っていません。

だから、あなたはまず、

大きく息を吸いこんで、肺をふくらませ、

吐き出す時に、

「オギャー‼️」と泣いて、

肺呼吸を始めます。

生まれたばかりのあなたが、初めてしたことは、

「息を大きく吸いこむ」

でした。

さぁ

生まれたばかりの自分になったつもりで、

大きく息を吸いこんで、

そして、大きく息を吐き出してみてください。

深い呼吸をすると、

脳や体が活性化したり、

リラックス効果もあります(relief)

しんどい時、つらい時、

緊張してる時、頑張っている時、

ぜひ、大きな深呼吸をしてみてください(moon grin)