2023.4.1

皆さん、こんにちは。

今日から４月。新しい環境が始まる人もいますよね。

心理カウンセラー　岡部千鶴です。

コップの話、最終回です！

一人一人の心の中には

４つのコップがあります。

色は、青　緑　黄　桃　の４色。

どのコップにも水が入っています。

水の量は、増えたり減ったり・・・。

一日のうちでも、量が変わります。

今日は、ピンクのコップのお話です。

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ピンクのコップは「芯の強さ」のコップ。

レジリエンス＝困難をしなやかに乗り越え回復する力

このコップが満タンだと

・希望がある、勇気がある

・柔軟性がある

・困難を乗り越える強さがある

・恐怖心に勝てる

・自分の力で克服するぞと思える

こんな心の状態です。

コップの水が減っていたら、

・劣等感がある(劣等コンプレックスとも言うよ)

・恐怖感

・回避、逃避　逃げたくなる

・あきらめたい

・やる気がない

・これ以上の責任を負わせないで

こんな風に感じることって、あるよね。

前回もお伝えしたけれど

「コップの水が減っている＝悪いこと」

ではありません！！！

誰のコップの水も

増えたり減ったりをくり返しているから。

減っていたら、ひとりでに満たそうとするよ。

「よりよい」満たし方ができるようになると

心の状態が落ち着くかも知れないね。

「芯の強さ」の水をためる方法をお伝えしますね！！

【私からの提案】

・他人と比べず、過去の自分と比べる。昨日の自分よりも、１ミリでも成長していたら、OKを出してみよう。

・生活リズムを整えよう。体の健康は心の健康とつながっているよ。

・失敗があって、当たり前。うまくいかないときは、「じゃあどうする？」と考えてみよう。周りの人にアドバイスを求めるのもいいよね。